کسب مدرک دانشگاهی چنان گام مهمی در زندگی است که به بخش مرکزی رویای آمریکایی تبدیل شده است. رفتن به کالج، گرفتن شغل، خرید خانه، بزرگ کردن خانواده. شاید همیشه این کار ساده نباشد، اما همه چیز با تحصیلات دانشگاهی شما شروع می شود.
کسب مدرک دانشگاهی به معنای ایجاد فرصت هایی در زندگی است. این مدرک شما را هم از نظر فکری و هم از نظر اجتماعی برای زندگی حرفه ای و بزرگسالی آماده می کند. مزایای تحصیلات دانشگاهی شامل فرصت های شغلی مانند حقوق بهتر و شغل های با مهارت بالاتر است، اما مطالعات نشان داده اند که این مدرک همچنین منجر به شادی و ثبات کلی می شود.
بسیاری از مردم می دانند که می خواهند به دانشگاه بروند، اما دقیقا نمی دانند که چرا و چگونه زندگی آن ها را غنی می کند. در زیر برخی از مزایای کسب مدرک دانشگاهی آورده شده است.اینجا را بخوانید
· پول بیشتری به دست آورید
برای بیشتر افراد، توانایی کسب درآمد بیشتر، نیروی محرکه پشت رفتن به دانشگاه است. مدرک پس از فارغ التحصیلی، چه لیسانس باشد، چه فوق لیسانس و چه دکترا، رایج ترین مسیر برای مشاغلی است که مهارت های بالاتری می خواهند و حقوق بالاتری ارائه می دهند.
مطالعات نشان می دهد که فارغ التحصیلان دانشگاهی در طول عمر خود درآمد بسیار بیشتری نسبت به کسانی دارند که تنها تحصیلات دبیرستانی دارند.
براساس یک گزارش ملی توسط انجمن افسران اجرایی آموزش عالی دولتی (Sheeo.org)، فارغ التحصیلان دبیرستان به طور متوسط تقریبا ۳۰۰۰۰ دلار در سال درآمد دارند. فارغ التحصیلان لیسانس به طور متوسط بیش از ۵۰۰۰۰ دلار در سال درآمد دارند و کسانی که مدرک سطح بالاتر (کارشناسی ارشد، دکترا یا حرفه ای)دارند به طور متوسط نزدیک به ۷۰۰۰۰ دلار در سال درآمد دارند. این به معنای شکاف درآمدی قابل توجه در طول دوره زندگی یک ساله است.
پتانسیل درآمد بسته به اینکه در چه رشته ای کار می کنید، متفاوت است. به عنوان مثال، مدرک کارشناسی ارشد در آموزش یا پرستاری به اندازه مدرک کارشناسی ارشد در مهندسی یا کسب وکار به ثروت منجر نخواهد شد. اما تحصیلات و پرستاری دور از دسترس ترین حرفه ها هستند. اگر شما وارد یکی از این رشته ها شوید، به احتمال زیاد در جایی شغل خوبی پیدا خواهید کرد؛ حتی اگر به اندازه یک مهندس درآمد نداشته باشد.
هنوز یک اختلاف درآمد در جنسیت و نژاد وجود دارد. مردان سفیدپوست بیشتر از همتایان غیر سفیدپوست خود پول در می آورند. اما نسبت به تمام جمعیت شناسی جنسیتی و نژادی، پتانسیل درآمد هنوز هم با مدرک دانشگاهی به طور چشمگیری افزایش می یابد
· مزایای شما و خانواده تان
بدیهی است که درآمد بالاتر یک مزیت اصلی کسب مدرک دانشگاهی شما است. اما اغلب مشاغلی که نیاز به مدرک کارشناسی، کارشناسی ارشد، دکتری یا حرفه ای دارند، مزایای بیشتری نیز دارند. این می تواند شامل مراقبت های بهداشتی، سرمایه گذاری بازنشستگی، سفر و سایر مزایا باشد. این نوع مزایا به ندرت برای مشاغل سطح بالا ارائه می شوند.
بخشی از دلیل اهمیت مزایای شغلی این است که آن ها ثبات را برای خانواده شما به خصوص در مورد مراقبت های بهداشتی فراهم می کنند. به آن ها مزایا گفته می شود، اما در واقع، آن ها بخش مهمی از حقوق هر کسی هستند. در برخی موارد، ارزش مزایا حتی از حقوق یک کارمند نیز بیشتر است.
مزایای تحصیلات دانشگاهی نیز فراتر از نسل ها است. خانواده های فارغ التحصیلان دانشگاهی به طور کلی از نظر اقتصادی و اجتماعی وضعیت بهتری دارند. اما این احتمال نیز وجود دارد که نسل بعدی کودکان به دانشگاه بروند. بنابراین شما می توانید به آن به عنوان یک سرمایه گذاری در آینده خانواده خود نگاه کنید.
۱. دیر مراجعه کنید
این مورد یک نکته منفی است. دیر رسیدن به یک مصاحبه شغلی یک نکته منفی است. در واقع ما به شما توصیه می کنیم که حداقل ۱۰ - ۱۵ دقیقه زودتر باشید. زمانی را قبل از برنامه ریزی برای رفت و آمد خود اختصاص دهید و همیشه برای تاخیره ای غیرمنتظره و جلوگیری از رسیدن شما به مقصد، زمان بیشتری را به آن اضافه کنید.
۲- مبهم باشید
اکنون زمان خجالت کشیدن و دادن پاسخ های کوتاه به سوالات نیست. نشان دهید که چه کاری می توانید انجام دهید و چقدر دانش دارید. توضیح دادن و ارائه مثال های مرتبط صادقانه، معتبر و جذاب به شما کمک می کند تا ارتباط بهتری با مصاحبه کننده خود برقرار کنید و تاثیر ماندگاری بر جای بگذارید.
۳- در مورد تجربه خود دروغ بگویید
البته همه می خواهند در طول یک مصاحبه شغلی بهترین تاثیر را بگذارند و خودشان را مطرح کنند، با این حال، مهم است که تفاوت بین پوشاندن حقایق و مطرح کردن کلی آن ها را بدانید، زیرا در نهایت، حقیقت غالب خواهد شد.
چه بخواهید در مورد یک کارفرمای سابق دروغ بگویید و چه مجموعه ای از مهارت هایی که ادعا می کنید در آن ها متخصص هستید، این کار را انجام ندهید. اگر در طول مرحله مصاحبه متوجه نشوید، پس از شروع به کار در آنجا یک نوع لغزش ناشیانه رخ خواهد داد و سطح تخصص نه چندان بالای شما در اکسل آشکار خواهد شد.
۴. رزومه خود را فراموش کنید
رزومه خود را بشناسیداگر سابقه کاری خود را مرور کنید، نمونه هایی از دستاوردهایی را که فکر می کنید با نقشی که برای آن مصاحبه می کنید، مرتبط هستند، منعکس و آماده کنید، به ناچار از شما در مورد دستاوردهای کاری قبلی تان سوال خواهد شد، بنابراین توانایی یادآوری موقعیت هایی که مرتبط و خوب فکر شده اند (بدون سکوت ناشیانه یا نوشیدن جرعه آب)باعث می شود مصاحبه کنندگان شما یک تیک بزرگ چربی را در کنار نام شما قرار دهند.
۵- در مورد محل کار سابق خود تجدید نظر کنید
اگر در مورد محل کار سابق خود از شما سوال شد، تحت هیچ شرایطی این کار را به عنوان فرصتی برای مطرح کردن داستان هایی در مورد اینکه رئیس شما چقدر وحشتناک بوده و تمام سیاست های اداری را در پیش گرفته اید، در نظر نگیرید. انجام این کار باعث می شود که شما از نظر احساسی نابالغ به نظر برسید و حرف اول را نزنید. اطلاعات بیشتر
بیایید برای درک بهتر این مفهوم به چند نمونه بار ذهنی واقعی تر نگاهی بیندازیم:
به یاد آوردن همکاران، دوستان و اعضای خانواده تولد، و خرید هدیه یا جشن گرفتن آن ها.
هماهنگی فعالیت ها در یک تیم چند منظوره و پیش بینی و برخورد با موانع جاده ای.
سازماندهی چک لیست ها برای دیدن اینکه آیا اعضای تیم در حال پی گیری پروژه ها هستند یا خیر.
برنامه ریزی منو، تهیه لیست خرید، انجام خرید مواد غذایی.
زمان بندی ارائه دهندگان خدمات و پرداخت قبوض
برنامه ریزی برای تعطیلات خانوادگی یا دوستانه
پی گیری کاره ای روزانه مربوط به فرزندپروری
این شامل مواردی مانند لباس و ناهار، قرارهای ملاقات با پزشک، تکالیف مدرسه، فعالیت های پس از مدرسه، و بازیگوشی و همچنین سلامت عاطفی و رشد کودکان می شود.اینجا را بخوانید.
لازم است همیشه از هم کار یا شریک زندگی خود کمک بخواهید زیرا آن ها داوطلب نمی شوند یا کارها را فعالانه انجام نمی دهند.
در هنگام انجام کاره ای روزانه باید از خود تعریف و تمجید کنید یا در غیر این صورت، خودخواهی و سلامت هم کار، رهبر یا شریک زندگی خود را حفظ کنید.
کار احساسی در مقابل بار روانی
گاهی اوقات اصطلاحات "بار عاطفی" و "کار عاطفی" به جای هم به کار می روند، اما متفاوت هستند. همان طور که گفته شد، بار روانی تلاش شناختی است که در مدیریت روابط، خانواده و شغل دخیل است.
کار عاطفی روشی است که افراد واکنش های عاطفی خود را در محل کار و روابط شخصی تنظیم می کنند. آن ها این کار را برای راحت کردن همکاران، مشتریان یا اعضای خانواده انجام می دهند. دکتر آرلی هوچشیلد در اوایل دهه ۱۹۸۰ مفهوم کار عاطفی را مطرح کرد.
بیایید به چند نمونه از کار عاطفی نگاه کنیم تا ببینیم چه تفاوتی با بار ذهنی دارد:
باریس ها لبخند می زنند و برای مشتریان خوشحال هستند، حتی اگر روز بدی داشته باشند.
خدمه پرواز زمانی که مسافران یا مشتریان از آن ها درخواست یا بی ادبی می کنند، آرام و دوستانه باقی می مانند.
شرکایی که انتظار می رود تمام برنامه ریزی های داخلی را انجام دهند، چه برای کودکان،
گردهمایی های خانوادگی یا برنامه ریزی برای تعطیلات.
کار عاطفی، مدیریت یا تنظیم حالات عاطفی است.
بار روانی ناشی از مدیریت تمام کاره ای نامرئی و ناملموس است.اینجا توضیح داده شده است.
اگرچه بار روانی و کار عاطفی رابطه نزدیکی با هم دارند.
برای کسانی که وقت زیادی برای استراحت دارند
استراحت کردن می تواند برای برخی افراد دشوار باشد، حتی زمانی که نشانه های خستگی وجود دارد.
اگر این کار را تجربه می کنید و می خواهید زمان خود را با بازدهی بیشتری مدیریت کنید، تکنیک پومودورو می تواند با دادن یک سیگنال بصری و شنیداری به شما کمک کند تا چند دقیقه برای استراحت، شارژ مجدد و تجدید قوا مکث کنید.
اما اگر تایمر خاموش شود و احساس کنید که می خواهید ادامه دهید چه؟
اگر این اتفاق را زیاد می بینید، ممکن است به فکر اصلاح طول زمان بین استراحت ها باشید. این ترفند شناسایی زمانی است که توجه شما معمولا شروع به کاهش می کند و تنظیم تایمر برای توقف درست قبل از آن نقطه است.
برای افرادی که زمان سختی برای شروع کارها دارند
گاهی اوقات مشکلات مدیریت زمان به این دلیل رخ می دهند که شما برای شروع کار با مشکل مواجه می شوید.منبع
برای کمک به این کار می توانید به تکنیک پومودورو به عنوان یک پیش گیری کننده تعویق انداختن فکر کنید.
برای مثال، چون کار زمان بر است، می توانید به خودتان بگویید، خب، من فقط باید این کار را به مدت ۲۵ دقیقه انجام دهم، و سپس می توانم استراحت کنم.
این کار ممکن است به تحریک انگیزه برای شروع کمک کند، به خصوص اگر کاری است که شما علاقه خاصی به آن ندارید.وبلاگ آموزشی
اجتناب از وسوسه های مدیریت زمان
هنگامی که در حال اصلاح تکنیک پومودورو هستید، ممکن است وسوسه شوید که همه چیز را بیش از حد تغییر دهید و این ممکن است باعث شود که کارایی خود را از دست بدهد.
در اینجا به چند مورد از رایج ترین وسوسه هایی که ممکن است تجربه کنید و نحوه مقابله با آن ها می پردازیم:
چرا نمی توانم بیشتر استراحت کنم؟
استراحت های طولانی تر بین جلسات تمرکز ممکن است برای شما مفید باشد اگر به سرعت به کار و حالت تمرکز برگردید. اما اگر برای انتقال بین زمان آزاد و زمان کار تلاش می کنید، استراحت طولانی تر ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد.
1- پذیرش
یک قاتل رابطه ای بزرگ، عدم پذیرش، صفتی است که بیشتر به زنانی نسبت داده می شود که به خاطر آزار و اذیت شان شناخته شده اند. به یاد داشته باشید، شما با شریک زندگی تان ازدواج کردید که او در آن زمان و اکنون بود. حتی اگر بخواهیم او را تغییر دهیم، نمی توانیم.
کلید یک ازدواج موفق در تحقق هر چه سریع تر این امر نهفته است.
هنگام اصرار یا متقاعد کردن او، تنها روی نقاط ضعف یا مشکلات او تمرکز می کنید. بلافاصله دیدگاه خود را تغییر دهید و به جای آن روی ویژگی های مثبت تمرکز کنید.
2- مسئولیت را بپذیرید
این آسان و یکی از رازهای یک ازدواج موفق است. وقتی در یک پروژه شرکت می کنید، مسئولیت موفقیت ها و شکست های خود را به عهده بگیرید.
زمانی که شما و شریک زندگی تان اختلاف نظر یا مشاجره دارید، به یاد داشته باشید که مسئولیت اعمال خود را به عهده بگیرید، از جمله هر کاری که انجام داده اید یا گفته اید، به خصوص اگر آزار دهنده، بدون فکر و یا ایجاد ناملایمات باشد.
3- هرگز یکدیگر را بدیهی فرض نکنید
در نظر گرفتن یکدیگر ممکن است سمی ترین عامل بیماری زا باشد. هنگامی که آن ها راحت باشند، برای زوج ها آسان است که به حالت رضایت و شکل انتظارات وارد شوند.
این تنها یک موضوع طبیعی انسانی است، چون ما با آنچه آشناست راحت می شویم، اما در ازدواج، شما هرگز نباید به جایی برسید که شریک زندگی خود را بدیهی فرض کنید.
سعی کنید به طور نامحدود به شریک زندگی خود احترام بگذارید. از مفروضات اجتناب کنید و در صورت امکان به او پیشنهاد دهید که کاره ای خوبی برای شریک زندگی تان انجام دهد. اغلب ازدواج های موفق شرکایی دارند که برای این کار مشتاق هستند.در این مطلب توضیح داده شده است.
4- شب واقعه
در میان دیگر نکات برای یک ازدواج موفق، قرار ملاقات بیش از همه نادیده گرفته می شود و توسط زوج ها نادیده گرفته می شود. مهم نیست که یک زوج در شب ملاقات خود چه می کنند.
صرف شبی که وقت خود را با یکدیگر می گذرانند، پیوند را تقویت می کند و در طول زمان آن را حفظ می کند.
وقتی شب قرار دارید، باید گوشی های خود را خاموش کرده و کنار بگذارید تا از حواس پرتی خلاص شوید.
در خانه با پاپ کورن فیلم تماشا کنید یا با هم به پیاده روی یا رولربلید بروید. اغلب آن را تغییر دهید و برای یکدیگر مفید و شاد باشید.
یک شب قرار عاشقانه و متفکرانه فقط یکی از مراحل یک ازدواج موفق نیست.
برای حفظ مسئولیت پذیری و ایجاد الگوی مهم در رابطه با شب تاریخ، مهم است که این برنامه را به صورت ماهانه، اگر نه هفتگی، برنامه ریزی کنید.